Программа тренировок для начинающих
Тренеры московских кроссфит-клубов специально разрабатывают программу тренировок для начинающих спортсменов так, чтобы ваши занятия CROSSFIT не причинили вреда вашему здоровью. Конечно, программа каждого курса в зависимости от клуба может отличаться, но в целом - все программы построены так, чтобы за короткий срок вы научились технике выполнения большинства самых распространенных в кроссфите упражнений:
- приседания,
- подтягивания,
- отжимания,
- становая тяга,
- упражнения со штангой,
- упражнения с гирями,
- бег,
- прыжки на бокс,
- берпи (куда же без берпи),
- и другие.
Не забывайте: программа тренировок в кроссфит совмещает силовые, гимнастические и кардио-нагрузки.